Die Woche hat mit Silvesterlauf, dem 15 km Tempolauf, einer kleinen Radtour am Mittwochnachmittag und heute den 3 x 4000m gut begonnen.
Die schnelleren Einheiten gehen alle problemlos, das Tempo ist aber auch noch moderat. Die 15 Kilometer in geplanten 4:03 min/km mit den letzten 2 Kilometern in 3:50 min zusammen mit Ingbert wurden zwar auf dem Radweg Richtung Obernau kurzeitig zur Rutschpartie, aber insgesamt lagen wir sehr gut im Plan. Auch heute die 3x4000m, quer durch Wenigumstadt, Mosbach und Radheim in geplanten 14:48min lagen mit 14:50min, 14:48min und 14:41min alle im grünen Bereich und haben außerdem auch noch Spaß gemacht. 😉

Advertisements